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贴心小叮咛




避免疲劳
多休息、多喝水,避免提重物、勿长时间站立或剧烈运动。
洗澡洗发
热水淋浴暖身,不宜泡澡,以避免细菌感染。量多时尽量不要洗头,温水洗头后马上吹干,以免头部受寒后造成经血代谢差,排不干净容易造成疾病。
腹部保暖
少吹冷气,冷气房中尽量穿着长袖长裤,注意保暖,避免腰不受凉。
避免感冒
生理期间免疫力下降,容易感冒,若患了感冒,要彻底根治,不可轻忽。




注意飲食
补充营养,不宜辛辣、燥热或冰品、生冷、寒凉食物。
生理用品
勤换卫生棉,最好2~3小时更换一次,避免滋生细菌。若是使用棉条,更换前洗净双手,至少3小时更换一次,避免外漏。若棉条在阴道内过久,容易造成细菌感染,甚至引发休克。
私处保养
用清水清洗即可,若阴道经常发炎,可以选择专门保养私处的清洁用品,保持清洁干爽,预防感染。
观察经血
藉由观察经血变化可以了解身体状况,若有异常状况应早日就医。
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